• Самооценка

    Токсичные союзники: 5 типажей, которые разъедают вашу уверенность

    В жизни каждого случаются моменты, когда для дальнейшей самореализации необходима поддержка окружающих. Мы ищем вовне веру в том, что это начинание нам по силам, в те моменты, когда теряем контакт с собственной уверенностью. И это абсолютно нормальное желание – иногда необходимо найти внешнюю опору чтобы укрепить внутреннюю. В такие моменты мы идем к родственнику, другу, товарищу чтобы поделится идеей и часто вместо поддержки получаем что-то что выглядит как поддержка, но почему-то так не ощущается. По какой-то причине вместо воодушевления, за которым мы изначально приходили, остается ощущение будто вас выжали как лимон и сил мечтать, а тем более реализовывать мечту, больше не остается. Первое и главное, что можно сделать чтобы не…

  • Для самостоятельной работы,  Самокоучинг

    На пороге непростого решения: принять и не пожалеть после!

    Вам знакомо ощущение, когда вы замираете в нерешительности перед важным решением? И как будто все за и против взвешены, а уверенности все также нет. В этом нет ничего удивительного – принимать решение основываясь только на двух колонках почти то же самое что пытаться научится пилотировать самолет в штормовых условиях пользуясь двухмерной симуляцией реальности. Какая есть альтернатива? Первое что приходит в голову – добавить еще критерии для принятия решения. Но вместо того чтобы продлевать уже существующий список я предлагаю немного его модифицировать и превратить двухмерную симуляцию в трехмерную. Для этих целей будем использовать технику Квадрат Декарта. Она же Декартовы координаты. Это упражнение содержит четыре на первый взгляд не очень складно звучащих…

  • Самооценка

    Где найти уверенность, если нет километрового списка достижений?

    Начиная новое дело, практически каждый сталкивается с вопросом “А смогу ли я?” В принципе ответить на него достаточно просто. Для этих целей коучи придумали прекрасное упражнение – список из 100 побед. Составление подобного списка всколыхнет в вашем сознании воспоминания о ситуациях, в которых вы четко понимали, что вы – молодец. И если в этом списке встретится достижение равное по масштабу теперешней задумке, то неприятный вопрос улетучится самостоятельно. Но как часто в жизни случается, здесь тоже есть “но”. Что если список не пишется? Часто так случается, что или список не пишется, или же масштабные достижения в голову не приходят. Не может же это означать что и о будущих достижениях лучше забыть?…

  • Саморазвитие

    Три условия, без которых перемены не случаются

    В жизни каждого человека наступает момент, когда он решает, что надо что-то менять. Осознание прочно заседает в голове, но проходит день, неделя, месяц, год и … ничего не происходит. Мы все так же не записываемся в спортзал с понедельника, не начинаем бизнес с первого числа и не учим английский с Нового года. Вы никогда не задумывались почему? Просто все в нашей жизни против перемен.  Если вы слышали о теории ведра с крабами, то уже приблизительно представляете, о чем я говорю. Если нет сейчас объясню подробнее. Эта теория хорошая иллюстрация того как ведет себя окружение, когда кто-то хочет выйти за пределы привычного. Если в ведро поместить несколько крабов и один из…