Для самостоятельной работы,  Самокоучинг

На пороге непростого решения: принять и не пожалеть после!

Вам знакомо ощущение, когда вы замираете в нерешительности перед важным решением? И как будто все за и против взвешены, а уверенности все также нет. В этом нет ничего удивительного – принимать решение основываясь только на двух колонках почти то же самое что пытаться научится пилотировать самолет в штормовых условиях пользуясь двухмерной симуляцией реальности.

Какая есть альтернатива?

Первое что приходит в голову – добавить еще критерии для принятия решения. Но вместо того чтобы продлевать уже существующий список я предлагаю немного его модифицировать и превратить двухмерную симуляцию в трехмерную. Для этих целей будем использовать технику Квадрат Декарта. Она же Декартовы координаты.

Это упражнение содержит четыре на первый взгляд не очень складно звучащих вопроса, ответив на которые вы сможете рассмотреть ситуацию с разных сторон и оценить возможные последствия.

Квадрант Декарта (образец)В такой формулировке вопросы немного сложны для восприятия, хотя по сути это тот же список “За и Против” просто расширенный. Левая сторона таблицы предназначена для плюсов и минусов положительного решения, а правая – отрицательного.

Давайте на примере.

На самом деле не столь важен масштаб необходимого решения. Техника подходит как для жизненно важных вопросов, так и для мелких решений. Вас ограничивает только личное желание выполнять ее или нет.

Но сейчас ради эксперимента предположим, что вы сомневаетесь уволится с работы в пользу монетизации своего хобби или нет.

Часть первая – положительное решение. “Если я решу уволится с работы, то…”

1 вопрос: Что будет, если будет? Отвечая на этот вопрос пишите и плюсы, и минусы. Важно прописать все что появится или сохранится в вашей жизни в случае положительного решения. В нашем примере это может быть свободное время для создания своего продукта, возможность самостоятельно управлять своим графиком, необходимость искать каналы сбыта продукции.

2 вопрос: Чего не будет если будет? Сюда относим все что исчезнет или не сможет появится в вашей жизни в случае положительного решения. Например, исчезнут стрессовые совещания с начальством, необходимость терпеть неприятную особу из бухгалтерии, но вместе с этим исчезнет и зарплата по расписанию, а значит и уверенность в завтрашнем дне.

Часть вторая – отрицательное решение. “Если я решу остаться на прежней работе, то…”

3 вопрос: Что будет, если не будет? Список того что появится или сохранится в случае отрицательного решения. “Если я решу не уходить с работы, то сохранится финансовая стабильность, уверенность в завтрашнем дне, привычный распорядок дня”

4 вопрос: Чего не будет, если не будет? То, что исчезнет или не сможет появится в случае отрицательного решения. Например, не появится свободного времени для совершенствования в новой сфере, возможности создать бизнес вокруг своего увлечения.

Для описания этого примера я не вдавалась в глубокие размышления о плюсах и минусах подобного решения и некоторые пункты повторялись. Из-за чего может создаться обманчивое впечатление что какой-то этап можно пропустить, но поверьте это не так. Как только вы впервые выполните упражнение точно так как описано поймете почему. Личный опыт лучше тысячи слов.

О чем еще стоит помнить, выполняя упражнение?

  1. Не пытайтесь заполнить таблицу в один присест. Дайте себе столько времени сколько чувствуете необходимым, но все же ограничьте себя. День, неделя, месяц. Неважно какой срок вы выберете, но пусть он будет четким чтобы упражнение не стало инструментом для откладывания на никогда.
  2. Отвечайте на вопросы именно в той формулировке, в которой они указаны. Даже если изначально кажется, что можно было сформулировать и получше, поверьте потом вы скажете себе спасибо за сохранение авторского стиля.
  3. Заполняя таблицу не ограничивайтесь материальным благами. Если бы дело было только в материальном, вы бы не чувствовали потребности в этом упражнении и для оценки жизненных перспектив хватило бы калькулятора. Но это не так. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в списке были пункты, относящиеся к состояниям (счастье, вдохновение), эмоциям, навыкам, коммуникации с окружающими, самореализации.
  4. Не оставляйте за бортом пункты, которые на первый взгляд кажутся неважными. Реальная жизнь рисуется не только большими мазками. Ощущение наполненности и счастья дают именно детали из которых состоит каждый день.
  5. После того как закончили таблицу, просмотрите все пункты и присвойте каждому бал согласно его весомости, а также отрицательное или положительное значение в зависимости от того будет это плюсом или минусом положительного решения. Так вы сможете уже на калькуляторе посчитать какой выбор для вас предпочтительнее.

Успехов и не забудьте скачать бланк для выполнения упражнения с подробной инструкцией, чтобы он всегда был под рукой.

%d такие блоггеры, как: