Для самостоятельной работы

Верный способ поставить цель (S.M.A.R.T.)

На протяжении жизни каждый человек практически ежедневно ставит перед собой разнообразные цели – большие и маленькие, жизненно необходимые и просто так для души. Какие-то исполняются, а какие-то неделями кочуют из одного списка дел в другой пока не потеряются где-то между переходом из списка в список.

Причин для откладывания может быть много. Одна из них – цель неправильно сформулирована. Часто мы загадываем желания из серии – хочу похудеть, раскрутить свой профиль на Фейсбук, выучить английский, начать свой бизнес. У этих целей одна общая характеристика – они размытые.

Объявление в маршрутке:

“На просьбу остановить где-то здесь,

водитель останавливает где-то там”.

Непонятно “выучить английский” это вообще как. Выучить 1000 новых слов это уже достаточно или нет?  А если так чтоб быть способным поехать в Англию и спросить на улице как пройти куда-то этого хватит или желательно еще и ответ понять?  Такое непонимание сильно убивает мотивацию даже приступать к каким-то действиям. Все равно ведь непонятно что нужно чтобы цель считалась достигнутой. А значит и реализация ее уже под вопросом.

Чтобы избежать подобных моментов и была разработана техника постановки целей S.M.A.R.T. Это аббревиатура каждой букве которой отвечает одна составляющая “умной” цели.

S(Specific) – конкретная – перед тем как приступать к выполнению цели необходимо точно определить, чего именно вы хотите достичь.

“Выучить английский” это недостаточно конкретно. Английский вам нужен для чего? Для того чтобы чувствовать себя свободно в отпуске, сдать языковой минимум для поступления в университет или устроится на работу физиком-ядерщиком в маленьком и ужасно засекреченном городке где-то в тропическом климате? Каждый вариант требует не просто разного уровня знания языка, но и разные словари. Так что прописывайте максимально конкретно что вы хотите.

M(Measurable) – измеримая –  по каким количественным признакам поймете, что цель достигнута?

Когда можно будет поставить заветную галочку “Выполнено” напротив этого пункта в списке задач? Возможно стоит определить сколько слов вы собираетесь выучить, сколько разделов грамматики выучить или сдать экзамен на определенный уровень (там уже, слава Богу, все посчитали за нас). Какой бы критерий вы не выбрали нужно понимать какой объем работ вы перед собой ставите и когда можно будет считать задание выполненным.

А(Achievable) – достижимая – по шкале от 1 до 10 отметьте насколько достижима ваша цель.

Только честно! Ничего страшного, если сейчас уровень достижимости 2-3. Распишите шкалу. Что нужно сделать или с кем нужно договориться о сотрудничестве, кого попросить о помощи чтобы цель стала достижимой на 4, 5, 6 и т. д.?

R(Relevant) – актуальная – почему вы хотите выполнить поставленную задачу именно сейчас?

Не сегодня, не завтра, не через год, а именно сейчас? Может есть вещи поважнее и английский поучить можно и через год. Так уж повелось что у нас всегда ограниченное количество часов в сутках и так или иначе, но нам всегда приходится выбирать на что их потратить. И если у вас нет понимания почему важно именно сейчас, то в сутках может просто не хватить времени.

Т(Time-bound) – ограниченная во времени – тут все понятно.

Сроки на выполнение задач нужно устанавливать, ибо нет ничего более мотивирующего чем горящий дэдлайн и ничего более расслабляющего чем “Время есть еще успеется” 🙂

У многих людей есть мечта, которую можно исполнить до конца недели, а они  делают из нее мечту всей жизни. Не надо так!

 

%d такие блоггеры, как: